最終更新日
2012年10月3日
 
 
 
 
TEL:052-781-4545 わたなべ小児歯科 星ヶ丘地下鉄駅2番出口徒歩1分
 
 
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 キラキラ通信
2012年10月号
 9月に入り、だんだんと気温も下がり、秋めいてきました。
 体調の変化に気を付けて過ごしていきましょう。

 ちょっといい話
 8月号で姿勢が悪いと損だと書きました。
 今月は姿勢を良くするために家でできるエクササイズです。
 NHKテレビのあさイチで姿勢トレーナーの小沢康祐さんが
 紹介していました。
 @ごろごろ転がし
 Aダチョウ歩き
 B片足キャッチボール

 今月は@ごろごろ転がしをご紹介します。
 腕を高く上げ、体をまっすぐに伸ばします。
 そのまま横になり、ゴロゴロと転がります。
 お母さんは転がるのを手伝いましょう。
 この動きは背筋を伸ばしていないと曲がってしまうため
 自然と姿勢を良くする意識が生まれます。
 また、悪い癖のついた筋肉を伸ばす効果もあります。
 Aダチョウ歩き B片足キャッチボールは
 次月号〜ご紹介します。